누구도 얘기하지 않는 언어폭력과 불안의 연결고리
( Verbal Violence and anxiety)
불안은 많은 폭력행동에 대한 경험 그리고 트라우마의 결과로 나타나며 언어폭력 또한 이러한 불안을 야기하는 주요 요인이다.
막대와 돌(폭력)은 당신의 뼈와 말을 부러뜨릴뿐만 아니라 당신의 정신적인 부분도 상처를 낸다. 언어 폭력은 모욕적이고 무례하며 완전히 잘못된 것이다. 누군가가 화가났다는 이유로 면전에서 소리지르거나 욕을 한적이 있는가? 안타깝게도 나도 욕을 한적이 있다.
우리는 종종 이러한 형태의 폭력과 생각을 괜찮다고 여기지만 전혀 옳지 않은 행동이다.
우리는 종종 이러한 형태의 폭력과 생각을 괜찮다고 여기지만 전혀 옳지 않은 행동이다.
언어폭력 – 가장 최악의 종류
사이버폭력, 혹은 가정폭력을 포함하여 어떤 종류의 폭력이든 그러하지만, 무자비한 언어폭력은 다른 종류의 폭력에 비해 최악의 경우에 해당한다. 그 이유로는 뇌의 좌측과 우측반구의 연결에 영향을 주기 때문이며 지속적인 뇌발달을 고려할 경우 수년동안 발달과정이 이러한 폭력에 무방비상태로 노출되게 된다.
성과 육체적 폭력만큼 우리는 아동과 성인 모두 성인 극적인 변화를 겪게 되고 폭력을 경험하지 않은 이들에 비해 세상을 바라보는 태도가 완전히 다르게 형성된다. 더불어 많은 이들은 언어폭력의 결과인 불안으로 인해 고통을 받고 있다.
진실에 대한 접근
18세에서 25세 사이의 불안과 우울증세로 힘들어하는 이들과 그렇지 않은 이들을 대상으로 뇌스캔을 관찰한 결과 다른 부분이 나타났다. 불안과 우울증세로 어려움을 경험하고 힘들어하는 이들은 이전에 언어폭력을 경험한 적이 있는 것으로 나타났다. 언어폭력을 경험한 개개인은 뇌가 가장 활발히 발달하는 중학교 시절동안 트라우마를 경험했다는 결과도 함께 발견되었다.
언어 폭력/심리적 폭력
언어와 심리적 폭력은 비슷하다. 실질적으로 언어폭력을 당한이들은 심리적으로도 영향을 받는다. 부정적으로 사용하는 단어는 자존감과 감정에 심각한 상처를 야기한다. 도미노처럼 일터에서도, 관계에서도 그리고 일상적인 생활, 이후의 삶에도 부정적인 영향을 받게된다.
어떤 시점이 되면, 불안이 급습할 때 불안정한 반응을 보이거나 다르게는 삶의 일상적인 부분이 변하게 된다. 뿐만 아니라 뇌와 뇌구조에 장기적이고 유해한 손상을 입을 가능성이 있다.
정직하게 얘기하자면...
언어폭력은 많은 증세와 연결되어 있다. 즉각적인 결과뿐만 아니라 장기적인 영향도 있다. 단순한 거짓말로도 상처를 주는 것이 가능한 몇몇 예를 들어보자. 아래에서 보여지는 모든 것은 불안증상과 직접적으로 연결된다. 이러한 부분은 당신이 무엇을 말하기 이전에 그 결과로 무엇이 야기될 수 있는지를 생각하게 만들것이다.
단기적인 영향
대화의 어려움
확대해석적 상황
낮은 자존감 그리고 열의가 없는 생활
결정장애
장기적인 영향
편두통
장기적인 통증
소화장애
불안
우울
외상후 스트레스 장애
식이장애
자살
이제 당신의 거친 말과 욕설이 당신이 사랑하는 이에게 무엇을 하는 것인지를 알 수 있을 것이다. 아마도 처음에는 그리 큰 아픔을 주지 않겠지만 반복되면서 큰 상처를 주는 것이다. 기본적으로 만약 누군가가 아직 건강한 자존감을 발견하지 못했다면, 이들은 그들 주변사람들의 그들에 대한 말과 생각을 통해 일정한 틀을 만들게 된다.
불안은 언어폭력으로부터 온다는 것을 확신하고 만약 당신이 어떤 폭력을 참고지낸다면 지금 중단해야 한다. 언어폭력을 어떻게 알아차릴 수 있는지 알고 싶은가? 아래의 목록을 살펴본다면 당신의 삶을 바꿀 수 있지 않을까.
- 욕설
언어폭력가해자는 그들의 옳다고 생각하는 것을 당신에게 강요하기 위한 방법으로 욕설을 한다. 기본적으로 두려움을 느끼도록 하는 것이다. 욕설은 그들에게는 일상이고 당신에게는 상처가 될것이다.
- 뒤에서 소리내어 문을 ‘꽝’ 닫는 것
대부분 언어폭력가해자는 뒤에서 소리내어 문을 닫으면 무슨 일이 일어날 지 알고 있다. 가해자는 다른이들이 폭력을 알아차릴 것을 알고 있고 이 과정에서 피해자 혼자만 더 쉽게 조정할 수 있게될 가능성이 높다.
- 기습적인 학대
대다수의 언어폭력은 당신이 조금 기분좋은 흥분을 느끼기 시작할 때 일어난다. 만약 당신이 행복해보인다면 가해자는 급습하여 당신을 비난하기 시작할것이다. 개인적으로 이런 가해자는 당신이 행복할 때 그들이 조절할 수 없다는 것에 두려움을 느낀다고 생각한다. 추측해보건데 만약 그들이 당신의 행복의 이유가 아니라면 그들 스스로 겁을 먹고 당신을 다시 조절하려고 폭력을 사용할 것이다.
- 피해자의 관심을 공격
폭력가해자는 피해자가 사랑하는 것을 공격한다. 만약 당신이 스스로 어떤 것을 즐겨할 수 있는 충분한 능력이 있다면 폭력가해자는 당신이 하는 것을 비하할 것이다. 가해자는 당신이 흥미있어하는 것들을 전혀 좋아하지 않는 다는 것을 알아차리길 바란다. 그것이 그들을 구별할 수 있는 힌트이다.
- 사과하지 않는 것
대부분의 의견불일치 혹은 다툼은 양쪽의 사과가 있기 마련이지만 가해자는 결코 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 않는 다. 가해자가 잘못한 것이 증명되고 그가 그 사실을 부인할 수 없다면 “그냥 놔둬”, “그냥 잊어버려”, 그리고 “이미 끝났어”라고 반응할 것이다. 이런 모양새는 가해자가 이길 수는 없지만 조정능력을 잃지도 않는 다는 것이다.
- 고립
언어폭력의 희생자는 항상 다른이들, 가족, 친구들로부터 고립된 느낌을 받을 것이다. 가해자는 당신이 고립되었음을 느낄 때, 그들은 그들이 원하는 대로 당신을 완전히 조정할 수 있다.
물론 조금은 개인적인 생각이 들어있다. 이 글을 쓰기시작한 이후 나 개인이 과거에 상처받은 경험에 많은 부분이 적용된다. 나는 내 삶에서 많은 역할을 하고 지금의 내가 만들어 지기까지 많은 발견이 있었다. 안타깝게도 내가 되돌아보는 많은 것들이 실질적으로 폭력적이고 파괴적이다. 이것들은 내가 그렇게 했고 그렇게 만든, 나에게도 역시 영향을 미친것이다.
언어폭력은 이것들중 한가지이며 싫어하는 말과 조정하려는 가해자들의 행동으로부터 벋어나려는 일념으로 나는 많은 불안 행동을 보였지만, 다른이들 앞에서 나에게 욕설을 해대는 것, 비하하는 것, 굴욕감을 주는 것은 일반적이지 않음을 이제는 알고 있다.
나 스스로를 이러한 부분을 깊이 이해하고 난 이후, 더이상 정신적으로 피해자가 되지 않는다.
이러한 내 경험이 당신에게도 도움이 되길 바란다.
