인지행동치료와 우울증 2: 우울증의 원인은 무엇인가? What Causes Depression?
생리적인 요인들
우울증에 영향을 주는 생리적인 부분: 유전, 호르몬, 뇌화학물질
유전적 요인들
종종 우울증은 가족내에 발생하게 되며 이러한 유전적 영향은 우울증에 취약하게 만들고 발병할 가능성이
높게 된다. 유전적인 요인으로 우울증에 취약하다는 것은 결코 병 그 자체라는 의미는 아니다. 더불어 많은 이들이 유전을 받게 되지만 이들중 대부분은 우울증을 경험하지 않는다.
호르몬
연구에 따르면 호르몬의 변화가 우울증을 발병하게하는 요인이 된다.
우울증 기간 전후로 뇌는 어떤 특정 변화를 경험하게 되며 뇌의 일정 부분이 영향을 받게 된다. 이러한
부분은 몇몇 호르몬이 과하게 분비되거나 감하는 결과로 우울증의 몇몇 증상과 연관이 있다. 약물의 복용은
이러한 부분의 영향을 다루는 것이다.
뇌화학물질
뇌의 신경세포는 신경전달물질로 불리우는 특정 화학 물질을 통해서 서로 소통한다. 우울증을 경험하게 되면 이러한 뇌신경세포의 활동이 감소하게 되고 일정 영역의 뇌활동을 방해함으로써 수면, 식욕, 성욕 그리고 기분에 영향을 주게 된다. 신경전달물질이 감소하면 신경세포 사이의 상호작용이 감소되면 이러한 모습은 우울증의 전형적인 증세로 보인다. 따라서 많은 항우울증 약은 신경전달물질 분비를 증가시키는 것에 그 목적을 둔다.
심리적인 요인들
생각
대다수의 생각의 패턴은 우울증과 연결된다. 생각의 패턴은
아래와 같다.
- 부정적인 것에 과도하게 스트레스를 받는다.
- 나쁜 사건에 대해서는 책임감을 느끼지만 좋은 사건은 지나친다.
- 어떤 상황에서 반드시 행동해야 하는 유연성 없는 규칙을 가지고 있다.
- 다른 사람들이 무슨 생각을 하는지 알고 있다고 믿으며 자신에 대해 나쁜 생각을 한다고 생각한다.
상실
간혹 상실을 경험하는 것으로 우울증이 생길 수도 있다. 상실의
경험이란 사별, 이별, 친구와 절연, 직업을 잃게 되는 것, 승진이 안된 것, 사람들 앞에서 부끄럼을 당한 것, 지지자를 잃은 것 등이 모두 포함된다.
패배감
어떤이들은 그들의 행복을 어떤 목표를 달성하는 것에 내기를 건다.
예를 들면, 시험에서 최고점수를 받거나 특정 직업을 가지거나 벤처사업을 통해 일정 금액을
벌거나 혹은 결혼을 하는 것 등. 만약 어떤 이유로든 그러한 것을 달성하지 못하게 되면 스스로 패배자라고
믿게되고 이로 인해 패배감을 느끼는 시간이 짧아지면서 점점 우울증이 된다.
스트레스
생활속에서 축적된 스트레스는 우울증을 불러올 수 있다. 이때
스트레스란 취업문제, 경제적인 어려움, 남편/남자친구, 부모 혹은 자녀와의 심각한 갈등, 신체적인 병, 그리고 삶의 주요 발달단계의 전화시점 등과 같은 상황을
포함한다.
결론
유전으로 우울증을 물려받는 것에 대해 우리가 할 수 있는 것이 많지는 않지만, 우울증을 이겨내거나 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 것은 많다. 중증
우울증의 경우 의사가 약물 복용을 제안할 수도 있으며 약물을 복용하는 동안에도 우울증을 이겨내기 위해 심리치료를 할 수 있다. 이 부분은 의사 혹은 정신 건강 전문가에게 문의할 수 있다.
------------------------------------------ 마음+ 심리상담연구소 -------------------------------------------
번역 2020/Mar/01 by 송연미 SongYounMi
Angela
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