아이들과 함께할 수 있는 손가락 호흡명상.
번역 2020/02/05
손을 이용해서 깊은 호흡 연습을 해보세요.
그림처럼 왼손을 펴고 오른손 손가락으로 왼손 외곽선을 천천히 따라가봅니다.
파란선은 숨을 들이 마쉬고, 초록색선에서 숨을 내쉽니다.
아이와 마주보고 손바닥을 따라 깊은 호흡하기. 쉽고 재미있네요. ^^
주변분들과 함께 해보셔도 좋을듯합니다.
아이들의 자기효능감과 회복력을 키워주는 방법이며 더불어 스트레스와 불안을 느끼는 상황에서 아이들의 안정감을 유도할
수 있도록 도와줍니다. 물론 성인에게도 도움이 됩니다.
요즘처럼 심리적으로 스트레스가 많을 때, 꼭 해보시길요.
