아이들의 감사하는 마음을 길러주는 4가지 방법 (Four Ways to Foster Gratitude in Children)

일상생활 속에서 감사함을 배운 아이들은 더 행복하고 긍정적인 마음이 오랫동안 지속된다. 아래에서 어린이들의 감사한 마음을 증진시킬 수 있는 4가지 단계를 소개한다.

아이를 기르는 부모는 아마도 “부탁합니다”, ”감사합니다”라는 말을 하도록 많은 시간을 들여 반복해서 가르칠 것이다. 그러나 감사함의 중요한 부분은 좋은 태도를 보여주는 것 그 이상의 것이다. 연구에서 보듯이 감사함을 실천하는 아이들은 더 행복하고, 긍정적이며 그리고 보다 좋은 인간 관계를 만들어간다.

Greater Good Science Center에서 제공된 비디오는 아이들의 감사한 마음을 촉진시키도록 도와주는 간단한 연습이 소개된다.

비디오 참고 : https://youtu.be/4dBk-3SmoJ0

아이들의 감사한 마음을 길러주는 4가지 방법
미국 심리학회에 따르면 감사할 줄 아는 아이들과 청소년들은 우울증 혹은 질투심을 거의 경험하지 않으며 그렇지 않은 아이들에 비해 학교생활을 잘 적응하는 경향을 보인다.
연구자들은 아이들이 감사함을 연습할 수 있는 4가지 영역으로 구분하고 “알아차림-생각하기-느낌을 표현하기-실행하기(notice-think-feel-do)” 질문을 통해 연습할 수 있도록 제안했다.

1.      알아차리기(Notice): 선물을 통해 아이들이 많은 것을 생각해 볼 수 있도록 돕는다. 예를 들어 운동복을 선물 받았다면 아이에게 다음과 같이 질문해 볼 수 있다. “네가 좋아하는 운동선수 이름과 어떻게 연결되는 지 찾아볼까? 혹은 네가 좋아하는 색깔과 어떻게 연결되는 지 알아볼까?”

2.      생각하기(Think): 아이들이 갖고 싶었던 것을 선물 받은 이유를 이해하도록 돕는다. “네가 선물을 받은 이유가 뭘까?, 아마도 생일 혹은 특별한 날- 혹은 그들을 사랑하는 사람이 그냥 선물한 것일 수도 있다.

3.      느낌을 표현하기 (Feel): 질문을 받은 아이들의 감정을 스스로 느낄 수 있는 시간을 준다. “선물을 받은 기분이 어떠니?” 행복하다, 흥분된다. 사랑받고 있는 것을 알겠다. 이러한 답을 일반적으로 할 수 있을 것이다.

4.      실행하기(Do): 질문을 통해 감사함을 표현하도록 북돋아준다. “네가 느끼는 감정을 보여줄 수 있는 방법이 있을까?”, 아마도 카드를 쓰거나 선물한 사람에게 포옹을 하거나 혹은 간단히 고맙다는 말을 할 수 있을 것이다.

아이들이 항상 이러한 질문에 답을 할 수 있는 것은 아닐 것이지만, 감사함과 고마움을 표현하는 것이 지속적으로 연습하면 습관이 되도록 강화시켜 나갈 수 있다.

번역 2019/7/25 by 송연미 SongYounMi

출처 by GREATER GOOD SCIENCE CENTER July 19, 2019 https://www.mindful.org/four-ways-to-foster-gratitude-in-children/?mc_cid=1f0a2383d8&mc_eid=b4ad14e272